نصائح ومعلومات طبية

أضرار السكريات على الجسم

بواسطة: shrouk abdelkader ، 2018-06-19 00:28:55

أضرار السكريات على الجسم

المحتويات

أضرار السكريات على الجسم

إن السكريات من المواد الغذائية التي يكثر تناولها لكونها مُحبَّبة للجميع وخاصة الأطفال، فالجميع يُفضِّل المذاق الحلو للسكريات، وقد تتوفر السكريات في العديد من الأطعمة مثل: الحلوى، والفواكه، وبعض الخَضروات، وتُعتبر السكريات مورداً هاماً للطاقة؛ فهي مفيدة للجسم بشكل كبير، إلا أن الإفراط في تناولها يسبب الكثير من الأضرار والأمراض، وهو ما سنتناول عرضه هنا.[1]

الأضرار الصحية لتناول السكريات

لا يُنصح عادة بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة سكر عالية بكميات كبيرة؛ وذلك للأضرار الكثيرة التي تتسبب بها للجسم ومنها :[1]

  • تتسبب كثرة تناول السكريات في الإصابة بمرض السكري.

  • تُقلل من نسبة المناعة في جسم الإنسان.

  • تساعد على ظهور التجاعيد وآثار الشيخوخة مبكراً.

  • تتسبب في نقص الكثير من العناصر المهمة في الجسم مثل: الحديد، والكالسيوم، والمغنسيوم، وتُعيق امتصاص الجسم لهم.

  • تتسبب في زيادة الوزن بشكل كبير والإصابة بالسمنة.

  • تتسبب في نقص مادة النحاس في الجسم.

  • تقف حائلاً أمام نمو الجسم بشكل طبيعي.

  • تُؤدي إلى تلف الأسنان والإصابة بإلتهابات اللثة.

  • تُؤَثِّر في القدرة على الرؤية وسلامة النظر.

  • تتسبب في اضطرابات عملية الهضم بشكل كبير.

  • تتسبب في ظهور بعض الأمراض كالدوالى، والبواسير، وغيرها من الأمراض.

  • تُؤدي إلى خلل في الهرمونات.

  • تُسَبِّب جفاف جسم الإنسان.

  • تسبب ضعف القدرة على التركيز والتعلم.

  • تُؤَثر على الحالة المزاجية للفرد، وتؤدي إلى التوتر والعصبية.

  • تُقلل من تدفق الأكسجين إلى المخ.

فوائد السكريات

على الرغم من الأضرار العديدة للسكريات إلا أن لها بعض الفوائد كذلك مثل:[2]

  • تمد الجسم بالطاقة

  • تُساعد في القضاء على الدوار.

  • تُساعد في القضاء على الغثيان.

  • تُساعد في الخروج من حالات الاكتئاب.

  • تجعل للطعام مذاقاً جيداً.

الكمية التي يُفَضَّل تناوُلها يومياً للرجل والمرأة

ولأننا نعلم أنه لا مجال للاستغناء عن المواد الغذائية التي تحتوي على السكر بنسبة كبيرة، فينصح بالتقليل منها قدر الإمكان، وإليك النسبة المناسبة لكل من الرجل والمرأة يومياً:[3]

  1. لا يفضل أن تتناول المرأة أكثر من 100 سُعر حراري من السكريات يومياً
  2. ولا يُفضَّل أن يتناول الرجل أكثر من 130 سعر حراري من السكريات يومياً.

مشاهدة الصور

أضرار السكريات على الجسم0

مشاركة المقال

facebook twitter google

612 مشاهدة

seens

المراجع

1 : أضرار السكر على صحة الجسم , اسم الموقع:www.youm7.com , تاريخ الاطلاع:14/4/2018 , بتصرّف:بتصرف ,

2 : أضرار مرعبة للسكر على الجسم , اسم الموقع:www.mbc.net , تاريخ الاطلاع:14/4/2018 , بتصرّف:بتصرف ,

3 : أضرار السكر وأسراره الحقيقة الكاملة , اسم الموقع:www.webteb.com , تاريخ الاطلاع:14/4/2018 , بتصرّف:بتصرف ,

مواضيع ذات صلة

فوائد الثوم الطبية

فوائد الثوم الصحية، القيمة الغذائية للثوم، فوائد الثوم للحامل، الثوم يعالج الضعف الجنسي.

فوائد الثوم الطبيةإقرأ المزيد

فوائد الحبة السوداء

فوائد الحبة السوداء، فوائد الحبة السوداء الطبية، فوائد الحبة السوداء للشعر، فوائد الحبة السوداء للبشرة

فوائد الحبة السوداءإقرأ المزيد

فوائد البردقوش

فوائد البردقوش الصحية، والجمالية، مشروب البردقوش، القيمة الغذائية للبردقوش.

فوائد البردقوشإقرأ المزيد

أضرار الحبة السوداء

أضرار الحبة السوداء على الحامل، أضرار الحبة السوداء على الطفل الرضيع، أضرار الحبة السوداء على القلب

أضرار الحبة السوداءإقرأ المزيد