السكري

أضرار السكر الأبيض

بواسطة: shrouk abdelkader ، 2018-06-22 21:51:47

أضرار السكر الأبيض

المحتويات

أضرار السكر الأبيض

إن السكر الأبيض هو أحد المُحليات المُستخدمة كثيراً في الأطعمة والمشروبات المختلفة، فالنفس تميل بطبيعتها إلى المذاق الحلو؛ لذلك يكثر استخدامه، ويُستخرج السكر الأبيض من قصب السكر، والبنجر، وسكر النخيل، ويُعد سكر السكروز هو أكثر مكوناته، وعلى الرغم من كثرة استخدام السكر في الأطعمة والمشروبات المختلفة بصورة مستمرة، إلا أنَّه يُعد من السموم البيضاء؛ وذلك لأن الإفراط في استخدامه يؤدي إلى الكثير من الأمراض؛ لذلك يُحَذّر الأطباء من تناوُله بكثرة.[1]

أمراض يسببها السكر الأبيض

يتسبب الإفراط في تناول السكر في العديد من الأمراض، منها:[2]

  • الزيادة المفرطة في الوزن.

  • حدوث خلل واضطرابات في الهرمونات.

  • احتباس السوائل في الجسم.

  • يُقلِّل السكر من مناعة الجسم، مما يجعله عُرضة للكثير من الأمراض.

  • تلف الأسنان؛ لأنه يُعد غذاءً سهلاً للجراثيم التي تتوفر في الفم.

  • يُرهِق السكر الكبد بشكل كبير، ويُؤدي إلى تشَمُّعِه.

  • تكرار نوبات الصَرَع.

  • يجعل السكر الشخص الذي يتناوله بكثرة متقلب المزاج.

  • يجعل الوجه يبدو أكثر شيخوخة وممتلئاً بالتجاعيد.

  • يؤدي الإفراط في تناول السكر إلى الإحساس المزمن بالصداع.

  • يُؤدي تناوُل السكر بكثرة إلى فشل البنكرياس.

  • زيادة الشعور بالجوع.

  • جَعل التفكير مُشوشاً.

  • يؤدي بشكل كبير إلى جفاف الجسم وموت الخلايا.

  • يزيد من حجم الكُلى ويساهم في وجود حصوات بها

  • يزيد من خطر الإصابة بالأورام والأمراض السرطانية.

  • ضَعف البصر.

  • الإصابة بهشاشة العظام.

  • فقدان الجسم العناصر الغذائية المهمة الأخرى مثل: فيتامين أ، و سى، وبى، والفسفور، والحديد، والكالسيوم.

  • يزيد أيضاً من الالتهابات الناتجة عن الطفح الجلدي، وحَبّ الشباب، كما يُزيد من ألم المفاصل.

  • ُيؤدي تناول السكر بكثرة إلى الشعور بالإجهاد والتوتر الشديد.

  • يرفع نسبة الكوليسترول في الدم.

كمية السكر المناسبة يومياً

لتجنُّب أضرار السكر، أو الإصابة بتلك الأمراض التي يؤدي إليها تناوُل السكر بكميات مفرطة، يُفَضّل تناوُل السكر بكميات محدودة، ولعل الكمية المناسبة لتناولها يومياً للرجال والنساء هى كالآتي:[3]

  1. الكمية المناسبة للنساء هي 100 سُعرٍ حراريٍ يومياً، أي ما يُعادل 6 ملاعق فقط.

  2. أما الكمية المناسبة للرجال فهي 150 سُعراً حرارياً يومياً، أى ما يعادل 9 ملاعق فقط.

مشاركة المقال

facebook twitter google

1068 مشاهدة

seens

المراجع

1 : أضرار السكر وأسراره .. الحقيقة الكاملة , اسم الموقع:www.wedted.com , تاريخ الاطلاع:8/4/2018 , بتصرّف:بتصرف ,

2 : 44 سبب تدفعنا لتجنب السكر الأبيض , اسم الموقع:www.alriyadh.com , تاريخ الاطلاع:8/4/2018 , بتصرّف:بتصرف ,

3 : أضرار مرعبة للسكر على الجسم اكتشفها , اسم الموقع:www.mbc.net , تاريخ الاطلاع:8/4/2018 , بتصرّف:بتصرف ,

مواضيع ذات صلة

أضرار سكر الحمل

أضرار سكر الحمل، أسباب الإصابة بسكر الحمل، أعراض سكر الحمل، علاج سكر الحمل.

أضرار سكر الحملإقرأ المزيد

اضرار السكر على الحامل

أضرار السكر على الحامل، الأضرار الصحية للسكر على الحامل

اضرار السكر على الحاملإقرأ المزيد

اضرار الزنجبيل لمرضى السكر

أضرار الزنجبيل لمرضى السكر، الكميات الموصي بتناولها من الزنجبيل.

اضرار الزنجبيل لمرضى السكرإقرأ المزيد