الصيدلة

اوميغا 3 اضراره وفوائده

بواسطة: ياسمين علي، 2018-06-29 01:30:19

اوميغا 3 اضراره وفوائده

المحتويات

أوميغا 3 اضراره وفوائده

كثيراً ما نسمع عن فيتامين أوميغا 3 (بالإنجليزية:Omega 3) ولكننا لا نعلم ما هو، وأين يوجد، وما هو فوائده للجسم! واليوم من خلال موسوعة عنوان نُقدِّم لحضراتكم كافَّة المعلومات المتعلّقة بفوائد وأضرار فيتامين أوميغا 3. يوجد الأوميغا 3 في سمك السالمون، وسمك السردين، وسمك التونة، كما أن أوميغا 3 يوجد على شكل أحماض دُهنية، وتلك الأحماض توجد في جسم الإنسان؛ لكنه لا يُنتجها بكميَّاتٍ كافية، لذلك يُمكن الحصول على أوميغا 3 من خلال العناصر الغذائيّة التي تحتوي على الأوميغا؛ حيث إنّ أوميغا 3 له فوائد صحيَّة وجماليَّة لا حصرَ لها، كما أن زيت السَمَك من أفضل المصادر التي تحتوي على أوميغا 3 بكمياتٍ وفيرة.[1]

فوائد أوميغا 3

إن الأوميغا 3 تتميَّز بالعديد من الفوائد الصحيَّة والعلاجيَّة للجسم؛ حيث تساعد بشكل كبير جداً على محاربة أنواع متعددة من الالتهابات والأمراض، مثل:[2]

  • يُساعد أوميغا 3 على حماية القلب من الإصابة بالعديد من الأمراض، ويقِي القلب من الأزَمات القلبيّة؛ إذ يساعد الأوميغا 3 على تقليل نسبة الدُّهون التي تُصيب القلب، وتسبِّب الأزَمَات والجلطات، لذا يُعتبر الأوميغا 3 مفيد جداً لهؤلاء الذين يُعانون من الأمراض القلبيَّة؛ لأنه يُقلِّل من حدوث الوفاة نتيجة الإصابة بالأزمات والنَوبات القَلبية.

  • يُساهم الأوميغا 3 في التَقليل من مخاطرِ الإصابةِ بالجلطات، والسكتات الدماغية التي تُصيب الإنسان نتيجة ارتفاع ضغط الدم؛ لذا يَنصَح به الأطبَّاء للمرضى الذين يُعانون من ارتفاع ضغط الدَّم، ولكن يُحذِّرون من تناوله لمرضى الضَّغط المُنخفض، كي لا يُسبّب الهبوط الحادّ، نتيجة انخفاض ضغط الدم عن المعدل الطبيعيّ.

أضرار أوميغا 3

بالرغم من أنّ أوميغا 3 له العديد من الفوائد لجسم الإنسان؛ إلّا أنّ الإفراط في تناوله يؤدي إلى الكثير من المخاطر، مثل:[3]

  • يُسبِّب الأوميغا 3 التسمُّم عند تناوله خلال فترة الحَمل.

  • لا يُعِّوض الأنسجة التالفة في جسم الإنسان.

  • يؤدي تناوله بشكل مُفرط إلى حدوث الموت المفاجئ نتيجة التعرُّض للنوبات القلبية.

  • يزيد من نسبة الدهون التي تتراكم على الكبد.

  • يُسبب النزيف خاصة عند السيدات؛ لأن أوميغا 3 يُميّع الدم.

مشاركة المقال

facebook twitter google

1644 مشاهدة

seens

المراجع

[1] : الأوميجا3 فوائدها وأثارها الجانبية , اسم الموقع:https://www.thaqafnafsak.com , تاريخ الاطلاع:25-4-2018 , بتصرّف:بتصرف ,

[2] : اوميغا 3: مصائد قوم عند قوم فوائد , اسم الموقع:https://www.tebtime.com , تاريخ الاطلاع:27-4-2018 , بتصرّف:بتصرف ,

[3] : ما هي مضاعفات كبسولات Omega 3 , اسم الموقع:www.rjeem.com , تاريخ الاطلاع:27-4-2018 , بتصرّف:بتصرف ,

مواضيع ذات صلة

اضرار كونكور 5 بلس

أضرار كونكور 5 بلس، الفرق بين كونكور وكونكور 5 بلس، الآثار الجانبية لاستخدام كونكور 5 بلس.

اضرار كونكور 5 بلسإقرأ المزيد

أهمية جل الصبار فى الصيدليه

أهمية جل الصبار فى الصيدليه، فوائد جل الصبار، نبذة تاريخية عن جل الصبار

أهمية جل الصبار فى الصيدليهإقرأ المزيد

أضرار البروتين الاصطناعى

أضرار البروتين الاصطناعى، ما هو البروتين الاصطناعى، أنواع البروتين الاصطناعي، أمراض قد يسببها

أضرار البروتين الاصطناعىإقرأ المزيد