رياضة

ما هي اهمية الرياضة في حياتنا

بواسطة: heba atef ، 2018-06-29 02:30:32

ما هي اهمية الرياضة في حياتنا

المحتويات

ما هي أهمية الرياضة في حياتنا

تُعتبر الفوائد الصحية الكثيرة التي يحصل عليها الإنسان من ممارسة الرياضة هي الإجابة عن سؤال ما هي أهمية الرياضة في حياتنا، وما هي فوائد ممارستها؛ إذ إنّ الرياضة تجمع بين فوائد مادية وفوائد معنوية تظهر بوضوح على ممارسها، وفي هذا المقال نطرح أبرز الفوائد التي توضح أهمية الرياضة في حياتنا، ونظرة الإسلام لها،[1] كما نلقي الضوء على أبرز التمارين والألعاب الرياضية التي حثّ الإسلام على ممارستها في ظل ما نتناوله من إجابات توضح ما هي أهمية الرياضة في حياتنا، ودورها في بناء أمة قوية.

أهمية الرياضة في الدين الإسلامي

يعتقد البعض أنّ الرياضة أمر قام الغرب باستحداثه ونشره بين الأمم؛ إلاّ أنّ ما لا يعلمه هؤلاء أن الإسلام قد حثّ عليها وشرعها حتى جعل منها غاية ووسيلة تُستخدم في نشر الدين وحمايته من أعدائه، ولعل ما يُفرض على المسلم من تكاليف شرعية يوضح العلاقة الوثيقة بالرياضة، فما نقوم به من عبادات كالصلاة وما يتضمنها من ركوع وسجود وغيرها من التكاليف الشرعية، توضح أنها في حد ذاتها رياضة بدنية، كما تُعدّ السباحة والفروسية والرماية من أفضل الألعاب التي أوصى بممارستها الدين الإسلامي.[1]

فوائد ممارسة الرياضة في الحياة

لا يقتصر دور الرياضة وممارستها في حياة الإنسان على الصحة البدنية، بل إنّ الأبحاث أظهرت أنّ الرياضة قد تُستخدم كعلاج للتخلص من الاكتئاب، كما تمنح لمن يمارسها فوائد صحية تشمل الآتي:[2]

  • التقليل من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل أمراض القلب، والسرطان، ومرض السكري.

  • القدرة على خفض ضغط الدم وتحفيز عملية الأيض.

  • توفير الحماية المثالية لعظام الإنسان، كما تقوي بدورها عمل جهاز المناعة.

  • التمتع بجسد سليم وصحي وقوام مثالي.

تحقيق أقصى استفادة من ممارسة الرياضة

يُسهم اختيار نوع الرياضة المناسب والوقت المناسب لممارستها بنسبة كبيرة في عملية حرق الدهون وإنقاص الوزن؛ لذا نعرض أفضل الأوقات التي يُفضَّل ممارسة الرياضة فيها؛ وذلك لتحقيق نتائج أفضل، وهي على النحو التالي:[3]

  • يُفضل ممارسة الرياضة قبل تناول الوجبات الكبيرة لتقليل الشهية.

  • يُعدّ الصباح الباكر عقب الاستيقاظ من النوم من أفضل الأوقات لممارسة الرياضة.

  • يُفضل بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة في الليل عدم الذهاب للنوم مباشرة.

مشاركة المقال

facebook twitter google

1725 مشاهدة

seens

المراجع

[1] : الرياضة .. رؤية إسلامية , اسم الموقع:alukah.net , تاريخ الاطلاع:27-4-2018 , بتصرّف:بتصرّف ,

[2] : فوائد الرياضة للصحة النفسية , اسم الموقع:syr-res.com , تاريخ الاطلاع:27-4-2018 , بتصرّف:بتصرّف ,

[3] : أفضل الأوقات لممارسة الرياضة لأقصى درجات الاستفادة , اسم الموقع:fatafeat.com , تاريخ الاطلاع:27-4-2018 , بتصرّف:بتصرّف ,

مواضيع ذات صلة

ما هي اهمية الرياضة للجسم

ما هي اهمية الرياضة للجسم، أهمية الرياضة لصحة الجسم، أهمية الرياضة للصحة النفسية

ما هي اهمية الرياضة للجسمإقرأ المزيد

اضرار البروتينات للعضلات

أضرار البروتينات للعضلات ، ما هى حبوب البروتين، مصادر البروتين الطبيعية لبناء العضلات.

اضرار البروتينات للعضلاتإقرأ المزيد

أضرار الرياضة أثناء الصيام

أضرار ممارسة الرياضة أثناء الصيام، الوقت المثالي لممارسة الرياضة أثناء الصيام

أضرار الرياضة أثناء الصيامإقرأ المزيد